اگر دچار کاهش وزن هستید و می خواهید در تعطیلات هم استراحت کنید و هم افزایش وزن پیدا کنید حتما از بادام هندی، تخمه آفتاب گردان زیاد استفاده کنید، مصرف زیاد این مواد مغذی سبب چاقی و مصرف متعادل آن سبب لاغری در افراد می شود.

 پسته، شکلات تلخ، بادام هندی، تخمه آفتاب گردان از جمله خوراکی و مواد مغذی هستند که سرعت سوخت ساز و متابولیسم شما را سریع افزایش می دهند.از آجیل به طور بی رویه پرهیز کنید اما رعایت و مصرف حد تعادل آن سبب لاغری می شود.اگر دچار کاهش وزن هستید و می خواهید در تعطیلات هم استراحت کنید و هم افزایش وزن پیدا کنید حتما از بادام هندی، تخمه آفتاب گردان  زیاد استفاده کنید، مصرف زیاد این مواد مغذی سبب چاقی و مصرف متعادل آن سبب لاغری در افراد می شود.در عید از مصرف چیپس و پفک و بستنی خودداری کنید زیرا چربی این خوراکی ها اشباع شده هستند و فشار خون و میزان قند را افزایش می دهند.

تا جایی که می توانید در دید و بازدیدها به جای مصرف خوراکی های شیرین از میوه ها استفاده کنید.

میوه ها کمک می کنند تا میزان سلامتی پوست و مو افزایش پیدا کند و در دوران نوروز بدنی سالم و به دور خستگی و بی حالی داشته باشیم.

در مصرف شیرینی جات بخصوص شیرینی های باید مراقب باشیم و از خوردن شیرینی هایی که کالری زیادی دارند پرهیز کنیم.